【ご利用に際して】

体調の優れない場合や、咳、発熱の症状がみられた時はスタジオにお越し頂くのをお控え頂くなど、ご理解とご協力をお願い申し上げます。

【レッスン参加に際して】

密閉の対策‥スタジオは3方向窓を開けレッスン致します。

密集の対策‥当面グループレッスン最大7名とさせて頂きます

（前日までのご予約をお願い致します）

密接の対策‥インストラクターはマスク着用のうえ、キューイング（動作についての説明、掛け声）,タクタイル（動作の修正や補助）などは最小限とさせて頂きます。

●レッスン前後の除菌を徹底し、マットのクリーニングなど一部ご協力をお願い致します。

ご自身のマットをお持ち頂いても構いません。

静岡県沼津市在住のインストラクター、

鈴木　雅子が担当するピラティス教室です。

ピラティスは世界中で大人気のプログラム。

今からおよそ100年前にJoseph  h  Pilates氏(1886-1967)によって考案された、戦争で負傷した兵士のためのリハビリとして開発されたエクササイズです。

「吸って吐く」といった呼吸法と共に身体の中心(コア)を鍛えることで、姿勢が整い、強さと柔軟性を身につけ、引き締まったボディをつくります。

ダンスやエアロビのような激しい運動ではなく、ほとんど寝ながらの状態でできるエクササイズです。

◎こんな方にオススメ！◎

• 運動不足を解消したい
• 姿勢をキレイにしたい
• 肩こり・腰痛を改善したい
• 産後の体型を元に戻したい